Stress im Alltag führt bei vielen Menschen zu innerer Unruhe: sie sind nervös, gereizt und das Gedankenkarussell lässt sie auch nachts nicht zur Ruhe kommen. Wer häufig unter Unruhezuständen leidet, sollte etwas dagegen unternehmen. Gemeint ist hier nicht die Nervosität vor Prüfungen oder durch zu viel Koffeingenuss. Sie ist normal und legt sich wieder. Wird die innere Unruhe zum ständigen Begleiter, kann sie Lebensqualität und Schlaf beeinträchtigen. Außerdem können auch körperliche Symptome wie Spannungskopfschmerzen, Magen-Darmbeschwerden oder Herz-Kreislaufprobleme auftreten. Daher nicht abwarten, sondern handeln.

Viele Menschen wälzen sich nachts hellwach in ihren Betten, am Tag sind sie müde, gereizt und unkonzentriert. Etwa jeder dritte Bundesbürger klagt über gelegentliche Ein- und Durchschlafstörungen. Jeder Zehnte leidet unter einer chronischen Schlafstörung (Insomnie), d.h. der Schlaf ist mehr als dreimal wöchentlich und mehr als einen Monat lang gestört. Häufigste Ursachen für Schlafstörungen sind Stress und überreizte Nerven. Doch erholsamer Schlaf ist wichtig. Was Sie bei Schlafproblemen tun können?

Die Wechseljahre schicken viele Frauen auf eine emotionale Achterbahnfahrt. Denn die Hormonumstellung wirkt sich nicht nur auf den Körper aus. Sie beeinflusst auch die Psyche und die Stimmung. In den Wechseljahren schwankt zunächst die Produktion von Östrogen und Progesteron. Bis sich der Organismus auf diese Veränderung eingestellt hat, kann es zu Wechseljahresbeschwerden kommen. Manche Frauen fühlen sich niedergeschlagen und fangen scheinbar grundlos an zu weinen. Andere sind ständig gereizt, nervös und schlecht gelaunt.